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uggy64 le 05.12.2017

pic d'Ayous (Randonnée Pédestre)

13km
888m
04:00
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En boucle par le col d'Aas de Bielle. Trace peu évidente à la montée.
Au col d'Aas, possibilité de prendre plein sud le fil de crête qu'il faut absolument garder pour ne pas se trouver dans une situation délicate. Mais le plus sur est de rester sur le sentier et de contourner la difficulté !

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

12.66 km
3039 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
887 m
879 m
2289 m
1411 m
1767 m

Date et durée

27 octobre 2017
10:28
27 octobre 2017
16:29
06h01m08s
3h52m56s
02h08m12s

Vitesse et denivelés horaires

3.3 km/h
Détail »

5.4 km/h
au km 12

482 m/h
1h47m36s

-526 m/h
1h37m09s

Fréquence cardiaque

84 bpm
174 bpm

132 bpm
60% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:42:08FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:02:49FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:50:13FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:23:58FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:48FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Dépense calorique

807 Cal
208 Cal/h

Plus

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Itinéraires Randonnée Pédestre autour de Urdos · Les plus belles randonnées autour de Urdos
https://www.visugpx.com/dEBpnuLtru
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