rando effectuée le 12 décembre 2015
L'indice IBP d'effort est de 73, (suivant l'échelle de la FFRP) un score compris entre 51 et 75 correspond au niveau 3 qualifié de "PEU DIFFICILE".La randonnée pédestre nécessite un certain engagement physique qui reste toutefois mesuré. Ce niveau correspond à des randonnées pédestres modérées.
Actions 21 km
+612 m/-618 m
05:15
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Longueur et nombre de points
21.18 km
1403 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
611 m
618 m
640 m
268 m
446 m
Date et durée
10 décembre 2015
09:03
10 décembre 2015
15:34
06:31:03
05:11:51
01:19:12
Vitesses et denivelés horaires
4.1 km/h
Détail »
5.7 km/h
au km 11.6
272 m/h
1h57m39s
-330 m/h
1h40m12s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 14'06" | 4.3 km/h | |
2 | 13'50" | 4.3 km/h | |
3 | 15'32" | 3.9 km/h | |
4 | 12'26" | 4.8 km/h | |
5 | 19'01" | 3.2 km/h | 04'06" |
6 | 17'46" | 3.4 km/h | 07'54" |
7 | 17'02" | 3.5 km/h | 03'35" |
8 | 13'33" | 4.4 km/h | |
9 | 19'36" | 3.1 km/h | 07'26" |
10 | 12'50" | 4.7 km/h | |
11 | 12'56" | 4.6 km/h | |
12 | 12'10" | 4.9 km/h | |
13 | 13'49" | 4.3 km/h | |
14 | 14'48" | 4.1 km/h | 39'24" |
15 | 12'24" | 4.8 km/h | |
16 | 13'42" | 4.4 km/h | |
17 | 11'54" | 5 km/h | |
18 | 14'27" | 4.2 km/h | |
19 | 14'24" | 4.2 km/h | |
20 | 14'39" | 4.1 km/h | 04'20" |
21 | 15'41" | 3.8 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
705 Cal
136 Cal/h
Plus
Affichée 1445 fois et téléchargée 77 fois depuis le 07.04.20 15:25
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