Boucle de 13 Km au départ du Mesnil-Saint-Denis en passant le Vallon du Pommeret, Levis-St-Nom et Maincourt sur Yvette
Actions 13 km
+354 m/-354 m
03:00
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Longueur et nombre de points
13.18 km
1297 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
353 m
354 m
195 m
97 m
158 m
Date et durée
27 janvier 2019
10:00
27 janvier 2019
13:12
03:12:23
02:56:51
00:15:32
Vitesses et denivelés horaires
4.5 km/h
Détail »
5.9 km/h
au km 3.5
299 m/h
0h48m15s
-384 m/h
0h40m19s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 11'10" | 5.4 km/h | |
2 | 13'25" | 4.5 km/h | |
3 | 12'16" | 4.9 km/h | |
4 | 13'03" | 4.6 km/h | |
5 | 13'42" | 4.4 km/h | |
6 | 15'25" | 3.9 km/h | |
7 | 13'23" | 4.5 km/h | 11'17" |
8 | 16'26" | 3.7 km/h | |
9 | 13'03" | 4.6 km/h | |
10 | 16'13" | 3.7 km/h | |
11 | 11'22" | 5.3 km/h | |
12 | 13'01" | 4.6 km/h | |
13 | 11'44" | 5.1 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
475 Cal
161 Cal/h
Plus
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