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uggy64 le 17.07.2017

Refuge d'Arlet (au départ du parking d'Espelunguère) (Randonnée Pédestre)

9km
721m
03:15
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La montée est progressive et se fait sur un très bon sentier. Quasiment à mi-parcours, le col qui domine le vallon de Lapachouaou constitue un beau belvédère pour faire une belle pause.
Ensuite, l’essentiel du dénivelé étant fait, reste plus qu’à se laisser porter jusqu’au refuge, le long de la montagne de Banasse.
Baignade possible au lac. Belle et large aire de bivouac aux abords du refuge.

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Détails

(À enchaîner — éventuellement, après une nuit passée au refuge d'Arlet — avec le retour via le col d'Arlet et la vallée d'Hecho et le lac d'Estanès).

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Longueur et nombre de points

9.29 km
1785 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
720 m
83 m
2023 m
1346 m
1760 m

Date et durée

15 juillet 2017
11:58
15 juillet 2017
16:52
04h54m17s
3h08m54s
01h45m23s

Vitesse et denivelés horaires

3 km/h
Détail »

4.5 km/h
au km 6.3

312 m/h
2h17m19s

-210 m/h
0h23m03s

Fréquence cardiaque

93 bpm
166 bpm

129 bpm
58% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:08:24FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:25:34FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:19:32FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:16FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Dépense calorique

608 Cal
193 Cal/h

Plus

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Itinéraires Randonnée Pédestre autour de Urdos · Les plus belles randonnées autour de Urdos
https://www.visugpx.com/aRt1WjgiBN
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