Actions 3D 31.6 km
+772 m/-772 m
02:31
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Longueur et nombre de points 31.56 km
8947 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
772 m
772 m
655 m
386 m
520 m
Date et durée 21 septembre 2019 08:54
21 septembre 2019 12:37
03:42:36
02:31:54
01:10:42
Vitesses et denivelés horaires 12.5 km/hDétail »
32.9 km/hau km 11.9
516 m/h1h15m39s
-1635 m/h0h27m05s
km Temps Vitesse Pause 1 08'12" 7.3 km/h 2 06'02" 9.9 km/h 3 08'40" 6.9 km/h 4 05'16" 11.4 km/h 5 05'29" 10.9 km/h 04'59" 6 02'28" 24.3 km/h 7 04'48" 12.5 km/h 01'40" 8 07'38" 7.9 km/h 04'03" 9 06'55" 8.7 km/h 02'21" 10 04'22" 13.7 km/h 11 02'29" 24.2 km/h 03'47" 12 01'58" 30.5 km/h 13 04'20" 13.8 km/h 05'05" 14 09'05" 6.6 km/h 15 05'18" 11.3 km/h 02'00" 16 04'05" 14.7 km/h 01'43" 17 02'27" 24.6 km/h 18 03'17" 18.3 km/h 07'25" 19 02'34" 23.4 km/h 20 02'19" 26 km/h 21 06'35" 9.1 km/h 08'43" 22 05'56" 10.1 km/h 03'35" 23 03'33" 16.9 km/h 04'05" 24 05'53" 10.2 km/h 11'28" 25 03'26" 17.5 km/h 03'27" 26 05'00" 12 km/h 27 05'55" 10.2 km/h 28 03'46" 15.9 km/h 04'37" 29 04'39" 12.9 km/h 01'44" 30 03'37" 16.6 km/h 31 03'37" 16.6 km/h
Fréquence cardiaque 89 bpm
178 bpm
130 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:20:25 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:52:38 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:14:47 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:07:32 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:06:55 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
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