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Roubion-beuil par Moulines - Ski de randoSki de rando

Départ hameau du Villars de roubion, direction piste de falcon. Prend GR52a jusqu’au col de la Couillole. Au col, prendre direction Col des moulines. Attention au dessus d’ars, passage en courbe de niveau qui coupe la pente, ne pas emprunter l’itinéraire si condition du manteau neigeux mauvaise mais préféré monter au sommet du countent puis récupérer la trace. Arrivée à la tete de peirrous avant le col des moulines, enlever les peaux. A la descente, passer par le col des moulines puis récupérer l'ancienne piste de l’eau qui va vers valberg. Selon les conditions de neige et l’épaisseur, choisir de basculer dans les vallons pour récupérer en bas le cians. Puis longer le cians jusqu’à la route du col. Puis finir sur la route jusqu’à beuil (peut être éviter en laissant une voiture au pont du cians).
Actions
13 km
+641 m/-701 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente


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Longueur et nombre de points

12.57 km
4156 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
640 m
701 m
2048 m
1417 m
1739 m

Date et durée

26 janvier 2021
13:15
26 janvier 2021
16:05
02:50:12
02:31:28
00:18:44

Vitesses et denivelés horaires

5 km/h
Détail »

31.2 km/h
au km 8.1

380 m/h
1h35m34s

-955 m/h
0h42m43s

Fréquence cardiaque

44 bpm
171 bpm

116 bpm
47% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:50:35FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:35:24FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:21:24FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:02:32FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Dépense calorique (estimation)

547 Cal
217 Cal/h

Plus

Affichée 297 fois et téléchargée 4 fois depuis le 26.01.21 17:58
8317459 [Légende]
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3640ET - Haute Tinee 2 / Isola 2000 / PN du Mercantour 3640OT - Haut Cians / Valberg / PN du Mercantour 3641ET - Moyenne Tinee / La Colmiane / Valdeblore / PN du Mercantour
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