michedef le 18.01.2024Les copains randonneurs du 04
Au départ parking prés des terrains de tennis au Sud de Ventabren
Retour en longeant le canal de Marseille
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15.3 km

+318 m
/-318 m
04:28
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Longueur et nombre de points

15.33 km

1211 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points

317 m

318 m

253 m

89 m

193 m
Date et durée

18 janvier 2024
09:34

18 janvier 2024
15:28

05:53:46

04:28:10

01:25:36
Vitesses et denivelés horaires

3.4 km/h
Détail »

5.4 km/h
au km 5.4

240 m/h
1h03m58s

-218 m/h
1h15m07s
| km | Temps | Vitesse | Pause |
|---|
| 1 | 17'35" | 3.4 km/h | 10'25" |
| 2 | 18'47" | 3.2 km/h | 02'29" |
| 3 | 16'58" | 3.5 km/h | |
| 4 | 13'51" | 4.3 km/h | |
| 5 | 29'52" | 2 km/h | 16'09" |
| 6 | 18'03" | 3.3 km/h | 04'09" |
| 7 | 29'00" | 2.1 km/h | 30'41" |
| 8 | 16'09" | 3.7 km/h | |
| 9 | 15'11" | 4 km/h | 07'30" |
| 10 | 14'50" | 4 km/h | |
| 11 | 15'44" | 3.8 km/h | 02'46" |
| 12 | 14'23" | 4.2 km/h | |
| 13 | 14'19" | 4.2 km/h | 02'46" |
| 14 | 14'00" | 4.3 km/h | |
| 15 | 14'36" | 4.1 km/h | |
Dépense calorique (estimation)

393 Cal
88 Cal/h
Plus

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KME
19.6 kilomètres effort
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