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les falaises de Rognac (13) (Marche Nordique)

Marche organisée par le club "les semelles usées de Rognac"
parcours trés dégagé ,vue splendide.
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9km
+162m/-158m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

8.88 km
1198 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
162 m
158 m
190 m
27 m
109 m

Date et durée

08 octobre 2017
09:33
08 octobre 2017
10:52
01h18m45s

Vitesse et denivelés horaires

6.8 km/h
Détail »

8.6 km/h
au km 6.4

289 m/h
0h26m27s

-510 m/h
0h15m03s

Fréquence cardiaque

93 bpm
198 bpm

147 bpm
73% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:13:15FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:37:36FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:17:56FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:05:06FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:04:41FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Dépense calorique

265 Cal
202 Cal/h

Plus

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Itinéraires Marche Nordique autour de Rognac · Les plus belles randonnées autour de Rognac
https://www.visugpx.com/V91haYF83U
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