Parking et départ Place de la Mairie à Cast.Traverser la D7, et prendre à gauche en direction du ruisseau Le Kerharo, traverser, et monter jusque la côte 148, puis à droite 2x vers la côte 16, rejoindre et traverser la D7, passer dans le bois, prendre à droite à la lisière et descendre à gauche vers Roc'h Guillou(refermer les clôtures) poursuivre la descente vers Lindour. Passer sous la voie ferrée, traverser Kergaliou, prendre à droite, au sommet du chemin jonction avec un PR, prendre à droite puis à gauche pour passer au dessus de la voie ferrée. A suivre une belle et longue montée. Au carrefour, prendre à droite, poursuivre sur la rte et la quitter en direction de Guilispars.Avant la chapelle st Gildas, tourner à gauche vers Pen ar Prat, et au calvaire tourner à droite vers Cast et le parking.
Hervé
Actions 13 km
+449 m/-434 m
02:45
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Longueur et nombre de points
12.58 km
715 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
449 m
435 m
214 m
32 m
131 m
Date et durée
15 novembre 2018
14:02
15 novembre 2018
16:52
02:50:20
02:39:49
00:10:31
Vitesses et denivelés horaires
4.7 km/h
Détail »
5.6 km/h
au km 9
382 m/h
0h58m08s
-366 m/h
0h57m04s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 11'58" | 5 km/h | |
2 | 13'11" | 4.6 km/h | |
3 | 13'19" | 4.5 km/h | |
4 | 14'43" | 4.1 km/h | |
5 | 14'23" | 4.2 km/h | |
6 | 12'42" | 4.7 km/h | |
7 | 13'12" | 4.5 km/h | 07'23" |
8 | 12'38" | 4.8 km/h | |
9 | 11'17" | 5.3 km/h | 03'08" |
10 | 11'54" | 5 km/h | |
11 | 11'40" | 5.1 km/h | |
12 | 11'50" | 5.1 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
508 Cal
191 Cal/h
Plus
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