Boucle de 11 kilomètres environ à partir du Mesnil Sevin en passant par le Grand Ambesys, le haut de Girouard puis le sentier découverte de la roselière de l'Yvette jusqu'à Maincourt où une décision "communautaire" fut prise d'allonger le retour par Champ Romery, Fourcherolles et la Maison de Fer de Dampierre.
Beau circuit varié, technique et vallonné ( trois belles bosses )
Actions 11 km
+295 m/-283 m
02:15
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Longueur et nombre de points
10.96 km
742 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
294 m
284 m
177 m
88 m
138 m
Date et durée
07 février 2016
09:52
07 février 2016
12:08
02:15:56
02:07:31
00:08:25
Vitesses et denivelés horaires
5.2 km/h
Détail »
7 km/h
au km 2.8
534 m/h
0h27m05s
-336 m/h
0h41m56s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 09'42" | 6.2 km/h | |
2 | 10'00" | 6 km/h | |
3 | 09'05" | 6.6 km/h | 02'50" |
4 | 12'08" | 4.9 km/h | |
5 | 14'25" | 4.2 km/h | |
6 | 12'17" | 4.9 km/h | |
7 | 14'39" | 4.1 km/h | |
8 | 11'58" | 5 km/h | 02'49" |
9 | 11'33" | 5.2 km/h | 02'46" |
10 | 12'00" | 5 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
360 Cal
169 Cal/h
Plus
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