point culminant de la semaine (4eme plus haut du massif). On monte plus vite que prévu au col sous la ruderhofspitze, puis parcours d'arête facile jusqu'à retrouver la face S. superbe panorama encore au sommet. On attend un peu que ca décaille (pas assez pour le passage 3300/3200m). En dessous, bonne moquette, puis combat de rue/passage champêtre (on n'a pas tiré assez vers l'ouest). on rechausse juste avant les pistes pour finir à la voiture. avec les amis.
Actions 14 km
+1313 m/-1677 m
04:15
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Longueur et nombre de points
13.96 km
571 pts
4 marqueurs
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1312 m
1677 m
3457 m
1780 m
2607 m
Date et durée
20 avril 2019
06:13
20 avril 2019
12:02
05:49:47
04:19:36
01:30:11
Vitesses et denivelés horaires
3.2 km/h
Détail »
31.7 km/h
au km 11.8
442 m/h
2h54m58s
-1407 m/h
1h10m13s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 16'21" | 3.7 km/h | 03'20" |
2 | 14'38" | 4.1 km/h | |
3 | 19'12" | 3.1 km/h | |
4 | 22'34" | 2.7 km/h | |
5 | 17'54" | 3.4 km/h | 05'31" |
6 | 28'24" | 2.1 km/h | 04'24" |
7 | 20'13" | 3 km/h | |
8 | 31'35" | 1.9 km/h | 13'25" |
9 | 24'40" | 2.4 km/h | 63'31" |
10 | 14'23" | 4.2 km/h | |
11 | 05'18" | 11.3 km/h | |
12 | 04'00" | 15 km/h | |
13 | 35'52" | 1.7 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
1025 Cal
237 Cal/h
Plus
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