Rando effectuée le 28 avril 2016
L'indice IBP d'effort est de 76, (suivant l'échelle de la FFRP) un score compris entre 76 et 100 correspond au niveau 4 qualifié de "ASSEZ DIFFICILE". La randonnée pédestre présente des difficultés et nécessite un engagement physique certain. Ce niveau correspond à des randonnées pédestres plus soutenues.
Actions 3D
22 km

+652 m/-650 m

05:29
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Longueur et nombre de points

22.04 km

1366 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points

651 m

650 m

555 m

261 m

377 m
Date et durée

28 avril 2016
09:00

28 avril 2016
16:46

07:46:10

05:29:22

02:16:48
Vitesses et denivelés horaires

4 km/h
Détail »

6.3 km/h
au km 20.3

296 m/h
2h00m47s

-267 m/h
2h08m30s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 12'37" | 4.8 km/h | 09'13" |
2 | 16'57" | 3.5 km/h | |
3 | 19'58" | 3 km/h | 06'32" |
4 | 15'22" | 3.9 km/h | |
5 | 14'52" | 4 km/h | 08'18" |
6 | 16'37" | 3.6 km/h | |
7 | 11'31" | 5.2 km/h | |
8 | 17'36" | 3.4 km/h | 01'33" |
9 | 17'14" | 3.5 km/h | 05'14" |
10 | 16'02" | 3.7 km/h | 61'59" |
11 | 17'27" | 3.4 km/h | 07'53" |
12 | 16'23" | 3.7 km/h | 06'07" |
13 | 11'50" | 5.1 km/h | |
14 | 13'31" | 4.4 km/h | |
15 | 18'07" | 3.3 km/h | 04'05" |
16 | 15'28" | 3.9 km/h | 10'57" |
17 | 13'14" | 4.5 km/h | |
18 | 13'36" | 4.4 km/h | |
19 | 12'26" | 4.8 km/h | 14'57" |
20 | 12'49" | 4.7 km/h | |
21 | 12'19" | 4.9 km/h | |
22 | 12'49" | 4.7 km/h | |
Dépense calorique (estimation)

725 Cal
132 Cal/h
Plus

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