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COL - PLAN BOIS depuis les CLEFSCyclotourisme


COL : PLAN BOIS 6 km la pente est sévère sur 2 km dès le départ > 12% avec des passages à 15% selon mon GPS puis elle devient plus facile mais repart à 12% et + à la fin des fermes sur la fin c'est plus roulant. Par contre la descente sur MANIGOD est étroite et il faut être prudent d'une part et d'autre part la route est souvent abimée.
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6 km
+585 m
00:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

6.24 km
928 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
585 m
1286 m
700 m
1001 m

Date et durée

12 juillet 2020
09:00
12 juillet 2020
09:41
00:41:12

Vitesse et denivelés horaires

9.1 km/h
Détail »

14.8 km/h
au km 3.4

869 m/h
0h39m19s

Fréquence cardiaque

89 bpm
141 bpm

127 bpm
56% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:36:42FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:04:24FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

206 Watts
0h41m12s

487 Cal
709 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:2450 - 99 w00:00:51100 - 149 w00:02:31150 - 199 w00:01:05200 - 249 w00:26:30250 - 299 w00:06:41

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s271 watts1m263 watts2m261 watts5m255 watts10m246 watts20m230 watts40m213 watts1h143 watts

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3431OT - Lac d'Annecy 3531OT - Megeve/Col des Aravis