ROC.andre le 06.10.2022
Actions 3D 65.7 km
+91 m
/-91 m 03:33
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Longueur et nombre de points 65.71 km
3856 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
90 m
91 m
57 m
16 m
25 m
Date et durée 06 octobre 2022
06 octobre 2022
03:44:37
03:33:20
00:11:17
Vitesses et denivelés horaires 18.5 km/hDétail »
37 km/hau km 4.4
563 m/h0h02m31s
-1282 m/h0h01m40s
km Temps Vitesse Pause 1 03'10" 19 km/h 2 03'30" 17.1 km/h 07'32" 3 03'17" 18.2 km/h 4 03'15" 18.5 km/h 5 03'06" 19.4 km/h 6 03'27" 17.4 km/h 7 02'48" 21.4 km/h 8 02'58" 20.2 km/h 9 02'45" 21.8 km/h 10 02'45" 21.8 km/h 11 02'54" 20.7 km/h 12 02'52" 20.9 km/h 13 02'55" 20.5 km/h 14 02'57" 20.4 km/h 15 02'39" 22.6 km/h 16 03'09" 19.1 km/h 17 02'58" 20.2 km/h 18 03'12" 18.8 km/h 19 02'52" 20.9 km/h 20 02'55" 20.6 km/h 21 03'06" 19.3 km/h 22 03'19" 18 km/h 23 05'04" 11.8 km/h 24 02'50" 21.2 km/h 25 03'30" 17.1 km/h 26 02'32" 23.7 km/h 27 02'42" 22.2 km/h 28 03'13" 18.6 km/h 01'40" 29 03'21" 17.9 km/h 30 02'24" 25 km/h 31 02'45" 21.9 km/h 32 04'25" 13.6 km/h 33 03'03" 19.7 km/h 34 03'00" 20 km/h 35 04'32" 13.2 km/h 36 03'34" 16.8 km/h 37 03'14" 18.5 km/h 38 04'32" 13.2 km/h 02'05" 39 04'15" 14.1 km/h 40 03'54" 15.4 km/h 41 05'24" 11.1 km/h 42 04'43" 12.7 km/h 43 03'56" 15.3 km/h 44 03'08" 19.2 km/h 45 02'36" 23.1 km/h 46 03'50" 15.7 km/h 47 03'09" 19.1 km/h 48 03'44" 16.1 km/h 49 03'36" 16.6 km/h 50 02'59" 20.1 km/h 51 02'32" 23.7 km/h 52 03'44" 16.1 km/h 53 03'52" 15.5 km/h 54 02'58" 20.2 km/h 55 02'10" 27.7 km/h 56 02'28" 24.4 km/h 57 02'46" 21.7 km/h 58 02'57" 20.3 km/h 59 02'34" 23.4 km/h 60 02'37" 22.9 km/h 61 03'29" 17.2 km/h 62 02'26" 24.7 km/h 63 03'29" 17.2 km/h 64 03'46" 15.9 km/h 65 02'40" 22.4 km/h
Fréquence cardiaque 56 bpm
180 bpm
108 bpm40% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:04:19 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:17:10 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:10:44 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:04:40 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:07:35 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
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KME
66.9 kilomètres effort
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