Montée par le GR65 jusqu'au col de Lepoeder. Traversée du sommet de l'Astobizkar jusqu'au refuge d'Izandorre. Retour aucol de Lepoeder.
Descente par le Gr12 jusqu'au col d'Ibañeta , puis retour à la Collegiale de Roncevaux.
Actions 12 km
+685 m/-693 m
04:00
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Détails
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Longueur et nombre de points
12.11 km
1539 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
684 m
694 m
1492 m
935 m
1223 m
Date et durée
14 janvier 2015
12:41
14 janvier 2015
16:47
04:05:47
03:55:40
00:10:07
Vitesses et denivelés horaires
3.1 km/h
Détail »
5.3 km/h
au km 1.7
341 m/h
1h57m14s
-460 m/h
1h27m56s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 16'18" | 3.7 km/h | 01'48" |
2 | 20'44" | 2.9 km/h | |
3 | 23'20" | 2.6 km/h | |
4 | 30'04" | 2 km/h | |
5 | 17'48" | 3.4 km/h | 02'07" |
6 | 18'52" | 3.2 km/h | |
7 | 18'41" | 3.2 km/h | 01'50" |
8 | 20'38" | 2.9 km/h | |
9 | 16'52" | 3.6 km/h | |
10 | 16'59" | 3.5 km/h | |
11 | 17'37" | 3.4 km/h | |
12 | 15'23" | 3.9 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
666 Cal
170 Cal/h
Plus
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