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uggy64 le 17.07.2017

Refuge d'Arlet, Espelunguère (via lac d'Estaens) (Randonnée Pédestre)

12km
416m
04:30
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La bascule sur le versant espagnol dans la haute vallée d'Hecho est splendide. On quitte le versant nord (français) et ses estives pour plonger dans cette verte vallée où paissent de très nombreux troupeaux. Le tout, au pied de la sierra de Bernera et ses sommets calcaires, dont l'incontournable Bisaurin. La plongée sur le lac d'Estanes annonce la pause et, éventuellement, la baignade.
Un festival de couleurs : pâturages verdoyants, blancheur des sommets calcaires et ocre de la peña de Marcanton, bleu des iris…

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Détails

La trace qui descend du col d'Arlet est se perd parfois… Ne pas se fier forcément aux cairns les plus visibles des nombreuses variantes et la sente la mieux tracée… Malgré cela, la descente se fait sans problème.

(À enchaîner — éventuellement, après une nuit passée au refuge d'Arlet — pour revenir au parking d'Espelunguère)

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Longueur et nombre de points

11.54 km
3572 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
415 m
1052 m
2109 m
1360 m
1737 m

Date et durée

16 juillet 2017
08:16
16 juillet 2017
15:28
07h11m25s
4h37m25s
02h34m00s

Vitesse et denivelés horaires

2.5 km/h
Détail »

4.6 km/h
au km 4.4

267 m/h
1h21m18s

-369 m/h
2h44m28s

Fréquence cardiaque

92 bpm
156 bpm

117 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

06:36:42FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:28:36FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:53FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Dépense calorique

492 Cal
106 Cal/h

Plus

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Itinéraires Randonnée Pédestre autour de Urdos · Les plus belles randonnées autour de Urdos
https://www.visugpx.com/JeiaZLeXwE
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