Circuit au départ de Le Mesnil Esnard avec un passage par Bonsecours
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11.5 km

+180 m/-190 m

02:34
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Longueur et nombre de points

11.5 km

1432 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points

180 m

190 m

165 m

11 m

121 m
Date et durée

15 décembre 2015
14:24

15 décembre 2015
17:32

03:08:40

02:34:10

00:34:30
Vitesses et denivelés horaires

4.5 km/h
Détail »

5.6 km/h
au km 0.3

237 m/h
0h39m10s

-360 m/h
0h25m05s
| km | Temps | Vitesse | Pause |
|---|
| 1 | 12'35" | 4.8 km/h | 14'05" |
| 2 | 11'46" | 5.1 km/h | 01'25" |
| 3 | 12'07" | 5 km/h | |
| 4 | 11'32" | 5.2 km/h | |
| 5 | 12'26" | 4.8 km/h | |
| 6 | 12'48" | 4.7 km/h | 02'50" |
| 7 | 13'56" | 4.3 km/h | 01'50" |
| 8 | 15'15" | 3.9 km/h | 06'20" |
| 9 | 19'00" | 3.2 km/h | 02'35" |
| 10 | 13'01" | 4.6 km/h | |
| 11 | 12'38" | 4.7 km/h | |
Dépense calorique (estimation)

289 Cal
112 Cal/h
Plus

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KME
13.9 kilomètres effort
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