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biker78460 le 01.06.2023

RSPFY-Garnes-Senlisse-MalvoisineMarche Sportive

boucle au départ du parking des cascades près de Cernay passant par Garnes, Senlisse et le haras de Malvoisine.
(à faire en été par temps sec)
Actions
3D
12.3 km
+248 m/-247 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente

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Longueur et nombre de points

12.26 km
1146 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
248 m
248 m
175 m
97 m
140 m

Date et durée

01 juin 2023
08:59
01 juin 2023
11:50
02:51:45
02:30:54
00:20:51

Vitesses et denivelés horaires

4.9 km/h
Détail »

7.2 km/h
au km 4.8

363 m/h
0h26m26s

-349 m/h
0h29m03s

Dépense calorique (estimation)

327 Cal
130 Cal/h

Plus

Affichée 180 fois et téléchargée 22 fois depuis le 01.06.23 16:12
375811 [Légende]
KME
15.6 kilomètres effort
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Itinéraires Marche Sportive autour de Cernay-la-Ville · Les plus belles randonnées autour de Cernay-la-Ville
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2215OT - Forêt de Rambouillet / PNR de la Haute Vallee de Chevreuse
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