Randonnée pédestre effectuée le 4 janvier 2017
L'indice IBP d'effort est de 34, (suivant l'échelle de la FFRP) un score compris entre 26 et 50 correspond au niveau 2 qualifié de "ASSEZ FACILE". La randonnée pédestre présente peu de difficulté physique. Ce niveau correspond aux promenades et petites randonnées.
Actions 12 km
+154 m/-149 m
02:30
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Longueur et nombre de points
11.51 km
829 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
153 m
150 m
266 m
217 m
239 m
Date et durée
04 janvier 2017
08:55
04 janvier 2017
11:46
02:51:41
02:30:09
00:21:32
Vitesses et denivelés horaires
4.6 km/h
Détail »
5.8 km/h
au km 0.9
224 m/h
0h27m50s
-219 m/h
0h23m05s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 12'51" | 4.7 km/h | 03'28" |
2 | 11'31" | 5.2 km/h | 02'54" |
3 | 13'07" | 4.6 km/h | |
4 | 11'44" | 5.1 km/h | |
5 | 13'33" | 4.4 km/h | 08'34" |
6 | 12'29" | 4.8 km/h | |
7 | 13'10" | 4.6 km/h | 03'44" |
8 | 11'17" | 5.3 km/h | |
9 | 14'15" | 4.2 km/h | 02'52" |
10 | 13'40" | 4.4 km/h | |
11 | 15'47" | 3.8 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
285 Cal
114 Cal/h
Plus
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