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Longueur et nombre de points 74.13 km
12271 pts
Denivelés Altitudes non fournies (ou non significatives)
Date et durée 24 décembre 2023
24 décembre 2023
03:24:32
03:07:36
00:16:56
Vitesses 23.7 km/hDétail »
43.8 km/hau km 14.1
km Temps Vitesse Pause 1 08'01" 7.5 km/h 03'42" 2 03'34" 16.8 km/h 06'32" 3 02'34" 23.4 km/h 4 02'50" 21.1 km/h 5 02'11" 27.5 km/h 6 01'59" 30.2 km/h 7 02'28" 24.3 km/h 8 02'45" 21.8 km/h 9 01'56" 30.9 km/h 10 02'01" 29.9 km/h 11 02'23" 25.1 km/h 12 03'25" 17.6 km/h 13 01'45" 34.4 km/h 14 01'48" 33.4 km/h 15 02'06" 28.5 km/h 16 02'31" 23.9 km/h 17 02'03" 29.3 km/h 18 02'34" 23.3 km/h 19 02'20" 25.7 km/h 20 02'12" 27.3 km/h 21 02'04" 29.1 km/h 22 02'23" 25.2 km/h 23 03'14" 18.5 km/h 24 02'19" 25.9 km/h 25 01'58" 30.6 km/h 26 02'13" 27.1 km/h 27 04'24" 13.6 km/h 28 03'32" 17 km/h 29 01'53" 31.9 km/h 30 02'25" 24.9 km/h 31 02'18" 26.2 km/h 32 02'14" 27 km/h 33 02'00" 30 km/h 34 01'57" 30.7 km/h 35 02'01" 29.8 km/h 36 02'17" 26.3 km/h 37 02'22" 25.4 km/h 38 03'32" 17 km/h 39 02'29" 24.2 km/h 40 02'29" 24.2 km/h 41 02'09" 27.9 km/h 42 01'57" 30.8 km/h 43 02'21" 25.5 km/h 44 02'46" 21.7 km/h 45 02'19" 25.9 km/h 46 02'24" 25 km/h 47 02'09" 28 km/h 48 02'16" 26.5 km/h 49 02'07" 28.4 km/h 50 01'55" 31.2 km/h 51 02'20" 25.7 km/h 52 02'31" 23.9 km/h 53 02'18" 26.1 km/h 54 01'58" 30.5 km/h 55 02'46" 21.7 km/h 56 01'50" 32.7 km/h 57 02'10" 27.7 km/h 58 02'57" 20.3 km/h 59 02'12" 27.2 km/h 60 01'57" 30.9 km/h 61 02'15" 26.6 km/h 62 03'33" 16.9 km/h 63 02'20" 25.7 km/h 64 02'55" 20.6 km/h 65 02'33" 23.5 km/h 66 02'19" 25.8 km/h 67 02'19" 26 km/h 68 02'51" 21.1 km/h 69 01'51" 32.6 km/h 70 02'26" 24.6 km/h 71 02'54" 20.7 km/h 72 03'13" 18.7 km/h 02'32" 73 03'48" 15.8 km/h 04'10" 74 02'34" 23.4 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
216 bpm
114 bpm45% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:15:02 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:05:53 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:10 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:53.5 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:18 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
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74.1 kilomètres effort
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