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JMdeNancy le 27.03.2022

Rando VTT des terroirs > Trace 2022VTT

Actions
3D
40.7 km
+1156 m/-1113 m
03:39

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Rando VTT des terroirsTrace 2022

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Longueur et nombre de points

40.68 km
2935 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1155 m
1114 m
514 m
353 m
425 m

Date et durée

27 mars 2022
08:00
27 mars 2022
12:19
04:18:58
03:39:17
00:39:41

Vitesses et denivelés horaires

11.1 km/h
Détail »

45.2 km/h
au km 38.3

511 m/h
1h36m12s

-1063 m/h
0h43m17s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

93 Watts
3h39m17s

1167 Cal
319 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:21:2050 - 99 w00:32:04100 - 149 w00:41:57150 - 199 w00:45:15200 - 249 w00:16:42250 - 299 w00:02:02

Zones de puissance

01:08:18Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:29:31Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:16:12Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:19:19Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:21:03Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:04:57Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s289 watts (-184 watts par rapport au max théorique)1m276 watts (-79 watts par rapport au max théorique)2m249 watts (-42 watts par rapport au max théorique)5m219 watts (-26 watts par rapport au max théorique)10m194 watts (-26 watts par rapport au max théorique)20m171 watts (-31 watts par rapport au max théorique)40m147 watts (-42 watts par rapport au max théorique)1h140 watts (-40 watts par rapport au max théorique)

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