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summertime le 12.06.2017

LE BROC : autour de la colline de la Clave/ bord de l'Estéron (Marche Nordique)

11km
313m
02:30
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Marche avec une montée continue pendant 5 kms et plutôt chaude en ces premières chaleurs de juin bien qu'ombragée. passage par la Chapelle Ste Marguerite, havre de repos rafraîchissant.Retour en longeant l'Estèron avec des super endroits pour se reposer e se rafraîchir....

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

11.18 km
1634 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
312 m
315 m
381 m
122 m
231 m

Date et durée

12 juin 2017
09:00
12 juin 2017
12:00
02h59m09s
2h23m43s
00h35m26s

Vitesse et denivelés horaires

4.7 km/h
Détail »

7.8 km/h
au km 10.6

315 m/h
0h54m23s

-434 m/h
0h38m15s

Fréquence cardiaque

83 bpm
167 bpm

133 bpm
61% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:28:34FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:07:24FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:22:06FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:19.5FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Dépense calorique

400 Cal
167 Cal/h

Plus

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Itinéraires Marche Nordique autour de Gilette · Les plus belles randonnées autour de Gilette
https://www.visugpx.com/BBHd9cmgLg
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