Au départ du col d'Aspin, le plo del Naou montée rude sur la piste d'ski de fond une fois le petit ra-paillon dépassée le reste col on suit piste environ un kilométré et demie on laisse la piste qui descend et on prend chemin à gauche pour monter toute crête, le retour depuis le sommet jusque à çe croisement ,et on continue en crête hout de les saliés ,descente dans la bois raide on suit marques jeunes et ça nous ramène piste du départ.
Actions 6 km
+359 m/-365 m
02:45
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Longueur et nombre de points
6.25 km
679 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
359 m
365 m
1807 m
1539 m
1672 m
Date et durée
04 novembre 2018
10:08
04 novembre 2018
14:30
04:22:36
02:40:07
01:42:29
Vitesses et denivelés horaires
2.3 km/h
Détail »
4.4 km/h
au km 1.8
228 m/h
1h30m30s
-383 m/h
0h54m32s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 25'50" | 2.3 km/h | 09'56" |
2 | 16'54" | 3.6 km/h | 02'51" |
3 | 32'58" | 1.8 km/h | |
4 | 26'38" | 2.3 km/h | 12'26" |
5 | 26'10" | 2.3 km/h | 09'10" |
6 | 25'56" | 2.3 km/h | 67'06" |
Dépense calorique (estimation)
274 Cal
103 Cal/h
Plus
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