Actions 3D 70.6 km
+208 m/-197 m
03:11
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Longueur et nombre de points 70.62 km
11283 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
207 m
197 m
230 m
153 m
179 m
Date et durée 10 décembre 2023
10 décembre 2023
03:19:41
03:11:14
00:08:27
Vitesses et denivelés horaires 22.2 km/hDétail »
58.1 km/hau km 45.9
755 m/h0h08m56s
-1553 m/h0h03m39s
km Temps Vitesse Pause 1 01'57" 30.7 km/h 2 03'10" 18.9 km/h 02'27" 3 02'51" 21 km/h 4 02'46" 21.6 km/h 5 02'47" 21.6 km/h 6 02'44" 21.9 km/h 7 03'05" 19.5 km/h 8 02'36" 23 km/h 9 02'34" 23.4 km/h 10 02'39" 22.6 km/h 11 02'29" 24.2 km/h 12 02'31" 23.8 km/h 13 02'44" 21.9 km/h 14 03'08" 19.2 km/h 15 02'24" 25.1 km/h 16 02'21" 25.6 km/h 17 02'24" 24.9 km/h 18 02'40" 22.6 km/h 19 02'28" 24.3 km/h 20 02'36" 23.1 km/h 21 02'30" 24 km/h 22 02'26" 24.7 km/h 23 02'32" 23.7 km/h 24 02'50" 21.1 km/h 25 02'44" 22 km/h 26 03'05" 19.5 km/h 27 02'42" 22.2 km/h 28 02'41" 22.4 km/h 29 02'20" 25.7 km/h 30 02'25" 24.9 km/h 31 02'55" 20.6 km/h 32 03'54" 15.4 km/h 06'00" 33 02'04" 29.1 km/h 34 01'57" 30.7 km/h 35 02'17" 26.2 km/h 36 02'00" 29.9 km/h 37 02'16" 26.5 km/h 38 02'48" 21.5 km/h 39 02'15" 26.8 km/h 40 02'36" 23 km/h 41 03'17" 18.3 km/h 42 02'36" 23.1 km/h 43 05'33" 10.8 km/h 44 04'09" 14.4 km/h 45 03'00" 20 km/h 46 01'58" 30.4 km/h 47 01'56" 30.9 km/h 48 02'10" 27.7 km/h 49 02'38" 22.8 km/h 50 02'32" 23.7 km/h 51 03'05" 19.4 km/h 52 02'28" 24.2 km/h 53 02'44" 22 km/h 54 02'41" 22.3 km/h 55 02'54" 20.7 km/h 56 02'45" 21.9 km/h 57 02'53" 20.9 km/h 58 02'27" 24.5 km/h 59 02'32" 23.8 km/h 60 03'00" 20 km/h 61 03'09" 19.1 km/h 62 03'28" 17.3 km/h 63 02'36" 23.1 km/h 64 01'48" 33.4 km/h 65 01'39" 36.2 km/h 66 01'39" 36.4 km/h 67 02'58" 20.2 km/h 68 03'05" 19.4 km/h 69 04'46" 12.6 km/h 70 02'38" 22.9 km/h
Fréquence cardiaque 90 bpm
178 bpm
129 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:26:31 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:33:47 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:14:24 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:04:28 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:27.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
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KME
73.4 kilomètres effort
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