Parcours en boucle au départ du col d'Ibardin qui nous fera passer par le Manddale et sa redoute , puis nous diriger et gravir le Xoldokogaina d'où nous aurons une belle vue sur la baie de Chingoudy et revenir par le lac et barrage de Choldokogaina.
Du col d'Ibardin au Txihikogaina, nous suivrons sensiblement le Gr10 (hormis la traversée du Manddale) , et lors du retour, après le lac, nous retrouverons des balises jaunes d'un PR local.
Actions 10 km
+531 m/-533 m
03:15
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Détails
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Longueur et nombre de points
10.33 km
825 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
530 m
533 m
569 m
243 m
385 m
Date et durée
16 octobre 2020
09:56
16 octobre 2020
13:23
03:27:10
03:12:51
00:14:19
Vitesses et denivelés horaires
3.2 km/h
Détail »
5.3 km/h
au km 10
342 m/h
1h25m23s
-396 m/h
1h14m34s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 20'58" | 2.9 km/h | 04'08" |
2 | 17'55" | 3.3 km/h | |
3 | 19'34" | 3.1 km/h | |
4 | 19'03" | 3.1 km/h | |
5 | 22'46" | 2.6 km/h | 06'40" |
6 | 18'25" | 3.3 km/h | |
7 | 20'00" | 3 km/h | |
8 | 18'12" | 3.3 km/h | 02'13" |
9 | 15'44" | 3.8 km/h | |
10 | 14'02" | 4.3 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
499 Cal
155 Cal/h
Plus
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