Randonnée au départ des Aldudes qui nous permettra de gravir l'Abraku et l'Urriska.
La montée au col de Berdaritz se fera suivant l'itinéraire trail 4 de la station trail (itinéraire Arguibel), puis on suivra le GRT05 jusqu'à Pago Zehai et ensuite le collet d'Abraku. Remontée de la crête jusqu'au sommet d'Abraku 1003m.
Retour en gravissant l'Urriska 990m puis le col de Berdaritz et la piste du PR pour revenir au point de départ.
Actions 11 km
+737 m/-737 m
04:00
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Détails
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Longueur et nombre de points
11.26 km
1063 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
737 m
738 m
990 m
362 m
703 m
Date et durée
30 septembre 2020
09:15
30 septembre 2020
14:19
05:03:37
04:06:23
00:57:14
Vitesses et denivelés horaires
2.7 km/h
Détail »
5 km/h
au km 0.5
333 m/h
2h11m16s
-460 m/h
1h33m27s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 17'06" | 3.5 km/h | |
2 | 26'42" | 2.2 km/h | 01'28" |
3 | 20'49" | 2.9 km/h | 06'23" |
4 | 22'04" | 2.7 km/h | |
5 | 20'22" | 2.9 km/h | |
6 | 24'33" | 2.4 km/h | 02'35" |
7 | 20'04" | 3 km/h | 34'00" |
8 | 26'48" | 2.2 km/h | 06'31" |
9 | 23'09" | 2.6 km/h | 03'04" |
10 | 18'01" | 3.3 km/h | |
11 | 21'54" | 2.7 km/h | 02'38" |
Dépense calorique (estimation)
655 Cal
159 Cal/h
Plus
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