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guy.segal le 31.03.2018

Marche nordique au CoquibusMarche Nordique

Départ du parking de la Boulignière. Monter au mieux sur le plateau de la Roche Feuilletée et traverser le plateau (petit sentier) puis redescendre sur le Chemin de la Boulignière, s'engager dans le Chemin de Milly puis remonter le Chemin du Guichet. Arrivée sur le Chemin de Milly à Melun. Remonter sur le plateau du Coquibus en prenant le Chemin de Courance. Passer devant la ferme. Rejoindre les 100 marches (ne pas les descendre) continuer sur la platière. Puis descendre vers le Sud. Franchir le plateau des Longues Vallée et rejoindre le parking.
Actions
10 km
+162 m/-155 m
02:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

10.3 km
609 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
162 m
156 m
137 m
71 m
100 m

Date et durée

31 mars 2018
09:45
31 mars 2018
11:58
02:12:59
02:00:06
00:12:53

Vitesses et denivelés horaires

5.1 km/h
Détail »

7.5 km/h
au km 4.3

292 m/h
0h20m24s

-259 m/h
0h25m53s

Dépense calorique (estimation)

266 Cal
133 Cal/h

Plus

Affichée 617 fois et téléchargée 34 fois depuis le 07.04.20 15:25
324810 [Légende]
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