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JCN69dubrochay le 28.02.2023

FRA-69_ORLIENAS_061_km-0200_mD+_Barrage-de-Reventin-Vaugris_(GPX)Cyclotourisme

Circuit en boucle
Départ Orliénas les 7 Chemins Parking de Covoiturage
Actions
3D
57.6 km
+127 m/-114 m
05:13

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

Centrer   Pente

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Détails

Givors
Chasse sur Rhône
Vienne
Barrage de Reventin-Vaugris
St-romain en Gal
Givors
Les 7 Chemins
Brignais

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Longueur et nombre de points

57.57 km
1209 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points
127 m
115 m
266 m
139 m
169 m

Date et durée

28 février 2023
13:35
28 février 2023
18:49
05:13:25

Vitesses et denivelés horaires

11 km/h
Détail »

43.9 km/h
au km 1.3

405 m/h
0h03m44s

-2505 m/h
0h01m58s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

64 Watts
5h13m25s

1152 Cal
221 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:5650 - 99 w00:34:21100 - 149 w01:15:27150 - 199 w00:37:32200 - 249 w00:05:04

Zones de puissance

00:47:39Z10-103 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:03:44Z2104-140 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:12:35Z3141-155 wTempo (1 à 2 heures)00:12:50Z4156-174 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:23:34Z5175-206 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:58Z6207-297 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:11Z7297+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s347 watts (-87 watts par rapport au max théorique)1m216 watts (-110 watts par rapport au max théorique)2m210 watts (-58 watts par rapport au max théorique)5m204 watts (-20 watts par rapport au max théorique)10m197 watts (-5 watts par rapport au max théorique)20m169 watts (-16 watts par rapport au max théorique)40m151 watts (-22 watts par rapport au max théorique)1h138 watts (-27 watts par rapport au max théorique)

Plus

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