renevallee60 le 10.03.2023
Actions 3D 31 km
+26 m
/-23 m 01:36
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Longueur et nombre de points 31.02 km
5679 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
26 m
23 m
34 m
8 m
16 m
Date et durée 10 mars 2023
10 mars 2023
01:36:16
Vitesses 19.3 km/hDétail »
29.9 km/hau km 12.9
km Temps Vitesse Pause 1 04'04" 14.7 km/h 2 02'50" 21.2 km/h 3 03'49" 15.7 km/h 4 02'47" 21.5 km/h 5 04'37" 13 km/h 6 04'26" 13.5 km/h 7 02'48" 21.5 km/h 8 03'16" 18.4 km/h 9 02'38" 22.7 km/h 10 02'26" 24.6 km/h 11 02'45" 21.9 km/h 12 02'21" 25.6 km/h 13 02'11" 27.4 km/h 14 02'34" 23.4 km/h 15 02'48" 21.4 km/h 16 02'31" 23.8 km/h 17 02'26" 24.7 km/h 18 02'28" 24.3 km/h 19 03'08" 19.1 km/h 20 03'04" 19.6 km/h 21 02'43" 22.1 km/h 22 03'09" 19.1 km/h 23 02'30" 24.1 km/h 24 02'34" 23.4 km/h 25 03'19" 18.1 km/h 26 04'27" 13.5 km/h 27 03'46" 16 km/h 28 03'44" 16.1 km/h 29 03'44" 16.1 km/h 30 03'09" 19.1 km/h 31 03'05" 19.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 137 Watts1h36m16s
759 Cal473 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:45 50 - 99 w 00:13:53 100 - 149 w 00:31:43 150 - 199 w 00:24:23 200 - 249 w 00:13:18 250 - 299 w 00:02:19 300 - 349 w 00:00:33 + 350 w 00:00:20
Zones de puissance 01:07:33 Z1 0-190 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:18:25 Z2 191-259 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:09 Z3 260-286 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:37 Z4 287-323 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:24 Z5 324-381 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:06 Z6 382-549 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 305 watts (-497 watts par rapport au max théorique) 1m 264 watts (-337 watts par rapport au max théorique) 2m 232 watts (-262 watts par rapport au max théorique) 5m 220 watts (-195 watts par rapport au max théorique) 10m 209 watts (-163 watts par rapport au max théorique) 20m 189 watts (-153 watts par rapport au max théorique) 40m 180 watts (-140 watts par rapport au max théorique) 1h 161 watts (-144 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 91 fois et téléchargée 1 fois depuis le 10.03.23 18:54
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