Dopy le 28.06.2020
Actions 3D 56 km
+379 m/-383 m
03:47
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Longueur et nombre de points 56 km
3011 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 7 points (corrigé car densité de points faible)
379 m
384 m
142 m
68 m
119 m
Date et durée 28 juin 2020 08:07
28 juin 2020 12:35
04:27:27
03:47:50
00:39:37
Vitesses et denivelés horaires 14.7 km/hDétail »
46.7 km/hau km 26.5
536 m/h0h38m00s
-940 m/h0h24m03s
km Temps Vitesse Pause 1 04'23" 13.7 km/h 2 03'57" 15.2 km/h 3 04'03" 14.8 km/h 4 03'40" 16.4 km/h 5 05'07" 11.7 km/h 6 03'01" 19.8 km/h 7 03'16" 18.4 km/h 8 03'54" 15.4 km/h 9 03'27" 17.4 km/h 10 03'28" 17.3 km/h 11 03'13" 18.7 km/h 12 02'48" 21.4 km/h 13 02'36" 23.1 km/h 14 02'33" 23.5 km/h 15 04'25" 13.6 km/h 16 02'52" 20.9 km/h 17 03'04" 19.5 km/h 18 05'40" 10.6 km/h 19 04'02" 14.9 km/h 20 06'08" 9.8 km/h 21 08'34" 7 km/h 08'54" 22 08'12" 7.3 km/h 23 03'55" 15.3 km/h 24 03'20" 18 km/h 25 05'12" 11.5 km/h 26 05'56" 10.1 km/h 27 02'01" 29.7 km/h 28 03'37" 16.6 km/h 29 04'48" 12.5 km/h 06'49" 30 02'53" 20.8 km/h 31 02'45" 21.8 km/h 32 04'46" 12.6 km/h 14'34" 33 05'45" 10.4 km/h 34 02'55" 20.6 km/h 35 09'22" 6.4 km/h 02'04" 36 08'20" 7.2 km/h 05'31" 37 02'39" 22.6 km/h 38 05'11" 11.6 km/h 39 02'41" 22.4 km/h 40 03'00" 20 km/h 41 02'41" 22.3 km/h 42 02'38" 22.8 km/h 43 02'37" 22.9 km/h 44 02'43" 22.1 km/h 45 02'44" 22 km/h 46 02'51" 21 km/h 47 05'32" 10.8 km/h 01'45" 48 02'45" 21.8 km/h 49 05'06" 11.7 km/h 50 03'13" 18.6 km/h 51 05'25" 11.1 km/h 52 04'15" 14.1 km/h 53 03'31" 17 km/h 54 03'07" 19.2 km/h 55 03'23" 17.7 km/h
Fréquence cardiaque 78 bpm
186 bpm
134 bpm62% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:08:34 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:27:43 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:33:47 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:13:40 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:03:34 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 84 Watts3h47m50s
1101 Cal290 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:23:08 50 - 99 w 00:52:43 100 - 149 w 00:52:19 150 - 199 w 00:31:08 200 - 249 w 00:07:18 250 - 299 w 00:03:07 300 - 349 w 00:00:15
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 292 watts 1m 286 watts 2m 253 watts 5m 201 watts 10m 170 watts 20m 140 watts 40m 138 watts 1h 134 watts
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