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la cannetoiseMarche Nordique

parcours compétition du 13kms marche nordique. Si les premiers kilomètres sont agréables autour de l étang de Colbert par contre la suite c'est beaucoup de bitume, on longe de très près l' autoroute A8 puis on attaque une pente importante pour atteindre le vieux Cannet ancien village médiéval, classé, avant de redescendre et terminer au centre ville.
Actions
13 km
+728 m/-633 m
01:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

Centrer   Pente


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Longueur et nombre de points

13.14 km
1652 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
727 m
634 m
327 m
36 m
149 m

Date et durée

05 mai 2016
18:29
05 mai 2016
20:19
01:50:04
01:47:48
00:02:16

Vitesse et denivelés horaires

7.3 km/h
Détail »

9.7 km/h
au km 0.2

984 m/h
0h36m40s

-771 m/h
0h36m32s

Fréquence cardiaque

120 bpm
185 bpm

172 bpm
93% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:00:48FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:04:18FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:14:44FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:22:46FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure01:07:18FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Dépense calorique (estimation)

689 Cal
383 Cal/h

Plus

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7114782 [Légende]
Itinéraires Marche Nordique autour de Le Cannet-des-Maures · Les plus belles randonnées autour de Le Cannet-des-Maures
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