Marche Nordique à Saint Vincent de Cosse .
Départ sur le parking derrière l église.
4 parcours proposés ( vert ,bleu rouge ,noir)
Panneau descriptif au départ ,avec les recommandations pour la marche nordique, et des exos pour l échauffement musculaire,proposés par un moniteur marche nordique.
4 panneaux ( sur le tracé noir).
Options 
14km

+435m/-428m

02:15


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Length and number of waypoints

13.63 km

835 pts
Elevation and altitude
calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points

435 m

428 m

269 m

94 m

190 m
Date et durée

21 août 2019
07:54

21 août 2019
10:38

02h44m39s

2h16m51s

00h27m48s
Vitesse et denivelés horaires

6 km/h
Détail »

8 km/h
au km 4.7

450 m/h
0h54m50s

-500 m/h
0h47m02s
Km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 13'24" | 4.5 km/h | |
2 | 10'19" | 5.8 km/h | |
3 | 08'58" | 6.7 km/h | 05'00" |
4 | 08'43" | 6.9 km/h | |
5 | 08'36" | 7 km/h | 01'44" |
6 | 09'59" | 6 km/h | |
7 | 08'57" | 6.7 km/h | 05'25" |
8 | 09'44" | 6.2 km/h | |
9 | 15'00" | 4 km/h | |
10 | 08'58" | 6.7 km/h | |
11 | 09'01" | 6.7 km/h | 05'09" |
12 | 09'09" | 6.6 km/h | 05'37" |
13 | 10'38" | 5.6 km/h | |
Dépense calorique

516 Cal
226 Cal/h
Plus

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