Au départ de SISTERON parking de l'ALCAZAR prendre le chemin qui mène aux crêtes du MOLLARD. Suivre les crêtes en direction du col des Marie puis prendre le sentier qui retourne vers SISTERON pour eviter de cheminer sur la route goudronnée prendre a partir du lieu-dit la marquise le sentier qui mène à la citadelle et retour au parking.
Actions 13 km
+564 m/-605 m
04:00
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Longueur et nombre de points
12.63 km
1570 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
564 m
606 m
921 m
504 m
716 m
Date et durée
11 décembre 2014
09:38
11 décembre 2014
15:44
06:06:01
04:01:59
02:04:02
Vitesses et denivelés horaires
3.1 km/h
Détail »
4.9 km/h
au km 9.5
286 m/h
1h50m04s
-411 m/h
1h21m27s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 19'47" | 3 km/h | 08'56" |
2 | 23'32" | 2.5 km/h | 14'26" |
3 | 21'59" | 2.7 km/h | |
4 | 21'04" | 2.8 km/h | |
5 | 23'27" | 2.6 km/h | |
6 | 18'51" | 3.2 km/h | 81'11" |
7 | 21'01" | 2.9 km/h | |
8 | 25'11" | 2.4 km/h | 06'53" |
9 | 15'23" | 3.9 km/h | 01'30" |
10 | 14'51" | 4 km/h | 05'22" |
11 | 14'48" | 4.1 km/h | |
12 | 13'17" | 4.5 km/h | 05'44" |
Dépense calorique (estimation)
540 Cal
134 Cal/h
Plus
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