Au départ de SISTERON parking de l'ALCAZAR prendre le chemin qui mène aux crêtes du MOLLARD. Suivre les crêtes en direction du col des Marie puis prendre le sentier qui retourne vers SISTERON pour eviter de cheminer sur la route goudronnée prendre a partir du lieu-dit la marquise le sentier qui mène à la citadelle et retour au parking.
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12.6 km

+564 m/-605 m

04:01
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Longueur et nombre de points

12.63 km

1570 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points

564 m

606 m

921 m

504 m

716 m
Date et durée

11 décembre 2014
09:38

11 décembre 2014
15:44

06:06:01

04:01:59

02:04:02
Vitesses et denivelés horaires

3.1 km/h
Détail »

4.9 km/h
au km 9.5

286 m/h
1h50m04s

-411 m/h
1h21m27s
| km | Temps | Vitesse | Pause |
|---|
| 1 | 19'47" | 3 km/h | 08'56" |
| 2 | 23'32" | 2.5 km/h | 14'26" |
| 3 | 21'59" | 2.7 km/h | |
| 4 | 21'04" | 2.8 km/h | |
| 5 | 23'27" | 2.6 km/h | |
| 6 | 18'51" | 3.2 km/h | 81'11" |
| 7 | 21'01" | 2.9 km/h | |
| 8 | 25'11" | 2.4 km/h | 06'53" |
| 9 | 15'23" | 3.9 km/h | 01'30" |
| 10 | 14'51" | 4 km/h | 05'22" |
| 11 | 14'48" | 4.1 km/h | |
| 12 | 13'17" | 4.5 km/h | 05'44" |
Dépense calorique (estimation)

540 Cal
134 Cal/h
Plus

Affichée 2336 fois et téléchargée 176 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
20.3 kilomètres effort
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