Départ chapelle de St Gildas à Cast, sortir du parking et suivre la rte à droite, prendre la 2em à gauche, puis au niveau de la départementale, suivre le sentier à droite passer le parking Ty Ru, prendre ensuite la piste VTT à droite, la suivre un moment pour visiter la forêt, et la multitude rodhodendrons. Rejoindre la rte à la côte 198, suivre jusque la cotê 207, descendre vers Le Grannec, Kerjean, longer le terrain militaire à gauche vers Croaz Pen An Delc'h, puis monter à gauche vers la ligne de chemin de fer, prendre à gauche après le pont direction Lindour, suivre la rte à droite vers Roc'h Guillou, passer devant le hangar et monter le sentier vers les éoliennes, retraverser la forêt, et regagner le parking.
CH
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15 km
+425 m/-432 m
03:15
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Longueur et nombre de points
14.72 km
1266 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
424 m
432 m
206 m
53 m
152 m
Date et durée
06 novembre 2014
13:59
06 novembre 2014
17:28
03:28:57
03:21:01
00:07:56
Vitesses et denivelés horaires
4.4 km/h
Détail »
5.9 km/h
au km 0.6
293 m/h
0h58m44s
-305 m/h
0h58m00s
| km | Temps | Vitesse | Pause |
|---|
| 1 | 14'24" | 4.2 km/h | 02'37" |
| 2 | 14'39" | 4.1 km/h | 02'04" |
| 3 | 14'42" | 4.1 km/h | |
| 4 | 13'04" | 4.6 km/h | |
| 5 | 11'46" | 5.1 km/h | |
| 6 | 12'16" | 4.9 km/h | |
| 7 | 13'28" | 4.5 km/h | |
| 8 | 12'56" | 4.6 km/h | |
| 9 | 12'55" | 4.6 km/h | |
| 10 | 14'30" | 4.1 km/h | |
| 11 | 15'25" | 3.9 km/h | |
| 12 | 13'50" | 4.3 km/h | |
| 13 | 14'56" | 4 km/h | |
| 14 | 13'42" | 4.4 km/h | 02'46" |
Dépense calorique (estimation)
510 Cal
152 Cal/h
Plus
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