Marche nordique dans le bois de notre-dame Mare aux nénuphars (Boissy-st-léger) à allure rapide.
Entrainement 2heures de marche RIF
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15 km

+316 m/-312 m

02:00


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Longueur et nombre de points

14.5 km

397 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points

315 m

313 m

165 m

129 m

148 m
Date et durée

15 juin 2014
12:05

15 juin 2014
14:18

02:13:10

02:06:54

00:06:16
Vitesse et denivelés horaires

6.9 km/h
Détail »

14.8 km/h
au km 13.9

358 m/h
0h21m17s

-340 m/h
0h24m28s
Km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 10'30" | 5.7 km/h | |
2 | 08'21" | 7.2 km/h | |
3 | 07'41" | 7.8 km/h | |
4 | 10'34" | 5.7 km/h | |
5 | 08'39" | 6.9 km/h | |
6 | 09'03" | 6.6 km/h | |
7 | 09'15" | 6.5 km/h | |
8 | 07'41" | 7.8 km/h | 06'16" |
9 | 08'14" | 7.3 km/h | |
10 | 08'41" | 6.9 km/h | |
11 | 08'10" | 7.3 km/h | |
12 | 08'23" | 7.2 km/h | |
13 | 08'47" | 6.8 km/h | |
14 | 07'58" | 7.5 km/h | |
Dépense calorique (estimation)

407 Cal
192 Cal/h
Plus

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