suivre la piste qui débute à la balise 450 (alt 492 m) ; à la balise 442 prendre gauche la crête de St Antoine (b.446 et 445). Prendre à droite (direction Est Sud-Est) jusqu'à la balise 444 (ruines de Rocca Sparviéra). Remonter plein Nord la Crête des Graus jusqu'à la balise 448 (col de l'Autaret). Prendre Est vers le collet de Peron et le rocher de Roccassiéra. Retour par le même itinéraire.
Actions 15 km
+1009 m/-1005 m
04:45
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Longueur et nombre de points
14.7 km
203 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
1008 m
1005 m
1467 m
496 m
949 m
Date et durée
18 mars 2014
10:33
18 mars 2014
16:29
05:55:30
04:38:36
01:16:54
Vitesses et denivelés horaires
3.2 km/h
Détail »
11.6 km/h
au km 13.5
367 m/h
2h30m51s
-551 m/h
1h40m38s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 14'06" | 4.3 km/h | 11'36" |
2 | 15'52" | 3.8 km/h | 21'38" |
3 | 23'57" | 2.5 km/h | |
4 | 21'26" | 2.8 km/h | |
5 | 28'08" | 2.1 km/h | |
6 | 22'16" | 2.7 km/h | |
7 | 17'32" | 3.4 km/h | |
8 | 31'21" | 1.9 km/h | 43'40" |
9 | 14'10" | 4.2 km/h | |
10 | 15'07" | 4 km/h | |
11 | 21'49" | 2.8 km/h | |
12 | 18'59" | 3.2 km/h | |
13 | 13'14" | 4.5 km/h | |
14 | 11'20" | 5.3 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
892 Cal
192 Cal/h
Plus
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