Pour sortir de Massiac, passer à droite de l'église, tourner rue marchande,emprunter le passage sous la nationale, puis en face traverser la voie ferrée. Suivre un moment la D244 vers Bonnac, longer l'Alagnon. Ensuite gagner Bousselogue. Ici commencent quelques difficultées, avant de rejoindre Auzit, La Roche,et Aurouze. Sur la place à Aurouze, monter la voie à gauche derrière les maisons, monter les escaliers, passer sous le château. monter vers Trémoulet, suivre les traces à gauche traverser une piste , et descendre les lacets vers Molompize. Poursuivre vers Chalagnac, La Chau(fontaine St Autremoine) descendre vers St-Mary-le-Cros, descendre dans le sous bois passer sous la voie ferrée, et sur l'Alagnon, et remonter la D122 jusque Ferrières-St-Mary. Un charmant hôtel me tend les bras
Actions 22 km
+869 m/-719 m
06:30
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Longueur et nombre de points
22.21 km
2729 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
868 m
720 m
1066 m
655 m
890 m
Date et durée
15 juin 2014
09:18
15 juin 2014
17:51
08:33:03
06:30:18
02:02:45
Vitesses et denivelés horaires
3.4 km/h
Détail »
4.8 km/h
au km 8.7
287 m/h
2h46m47s
-341 m/h
1h51m33s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 15'09" | 4 km/h | |
2 | 17'48" | 3.4 km/h | |
3 | 17'14" | 3.5 km/h | |
4 | 20'15" | 3 km/h | 02'18" |
5 | 16'46" | 3.6 km/h | 06'02" |
6 | 16'13" | 3.7 km/h | |
7 | 17'16" | 3.5 km/h | |
8 | 17'43" | 3.4 km/h | 22'09" |
9 | 15'48" | 3.8 km/h | |
10 | 18'23" | 3.3 km/h | 02'22" |
11 | 16'33" | 3.6 km/h | |
12 | 19'44" | 3 km/h | 10'36" |
13 | 19'46" | 3 km/h | |
14 | 17'01" | 3.5 km/h | |
15 | 17'02" | 3.5 km/h | 07'59" |
16 | 16'37" | 3.6 km/h | 02'09" |
17 | 18'02" | 3.3 km/h | 03'09" |
18 | 18'51" | 3.2 km/h | |
19 | 21'21" | 2.8 km/h | 59'36" |
20 | 16'41" | 3.6 km/h | |
21 | 15'31" | 3.9 km/h | 04'16" |
22 | 14'26" | 4.2 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
900 Cal
138 Cal/h
Plus
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