départ d'Arbonne, massif des 3 pignons retour Arbonne
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20 km

+332 m/-290 m

04:57
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Longueur et nombre de points

19.96 km

2395 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points

331 m

290 m

147 m

50 m

113 m
Date et durée

16 mars 2014
10:56

16 mars 2014
16:43

05:46:22

04:57:09

00:49:13
Vitesses et denivelés horaires

4 km/h
Détail »

6.6 km/h
au km 10.6

207 m/h
1h14m18s

-245 m/h
0h53m00s
| km | Temps | Vitesse | Pause |
|---|
| 1 | 15'10" | 4 km/h | |
| 2 | 12'17" | 4.9 km/h | |
| 3 | 17'00" | 3.5 km/h | |
| 4 | 14'26" | 4.2 km/h | |
| 5 | 12'45" | 4.7 km/h | 02'03" |
| 6 | 14'09" | 4.2 km/h | 02'12" |
| 7 | 19'13" | 3.1 km/h | 27'50" |
| 8 | 24'35" | 2.4 km/h | 03'48" |
| 9 | 18'07" | 3.3 km/h | |
| 10 | 15'43" | 3.8 km/h | |
| 11 | 11'31" | 5.2 km/h | |
| 12 | 10'40" | 5.6 km/h | 03'35" |
| 13 | 11'59" | 5 km/h | |
| 14 | 13'32" | 4.4 km/h | |
| 15 | 14'15" | 4.2 km/h | 02'35" |
| 16 | 13'13" | 4.5 km/h | |
| 17 | 16'38" | 3.6 km/h | 02'15" |
| 18 | 15'34" | 3.9 km/h | |
| 19 | 15'18" | 3.9 km/h | 02'00" |
Dépense calorique (estimation)

533 Cal
108 Cal/h
Plus

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KME
24.2 kilomètres effort
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