Départ parking de l'église de Ploaré, direction le Lycée J.M Le Bris, prendre à gauche, et descendre le chemin de Kermabon jusque l'ancienne voie ferrée, la quitter en direction de l'église de Pouldavid. Passer Kerem, Pont Kersaudy, L'Espérance, Buzit, Le Moulin de Kerdanet, descendre vers la carrière, continuer vers Kernaouéret en direction de Meilars, puis Mahalon(aire de pic-nic).Continuer vers Lambabu, la chapelle de St They, et descendre à Pors Poulhan.
Actions 25 km
+532 m/-593 m
06:15
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Longueur et nombre de points
25.03 km
3968 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
532 m
593 m
95 m
-6 m
54 m
Date et durée
13 août 2013
09:00
13 août 2013
16:37
07:36:15
06:12:17
01:23:58
Vitesses et denivelés horaires
4 km/h
Détail »
6.1 km/h
au km 24.9
225 m/h
1h26m51s
-213 m/h
1h45m04s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 13'41" | 4.4 km/h | |
2 | 15'17" | 3.9 km/h | |
3 | 13'47" | 4.4 km/h | |
4 | 12'46" | 4.7 km/h | 04'16" |
5 | 12'30" | 4.8 km/h | |
6 | 13'49" | 4.3 km/h | |
7 | 15'06" | 4 km/h | |
8 | 13'25" | 4.5 km/h | |
9 | 13'16" | 4.5 km/h | |
10 | 13'09" | 4.6 km/h | |
11 | 14'51" | 4 km/h | |
12 | 19'24" | 3.1 km/h | |
13 | 13'49" | 4.3 km/h | |
14 | 13'30" | 4.4 km/h | |
15 | 13'41" | 4.4 km/h | |
16 | 18'50" | 3.2 km/h | 69'59" |
17 | 14'32" | 4.1 km/h | |
18 | 13'14" | 4.5 km/h | |
19 | 16'10" | 3.7 km/h | |
20 | 19'39" | 3.1 km/h | 04'52" |
21 | 14'36" | 4.1 km/h | |
22 | 12'21" | 4.9 km/h | |
23 | 17'30" | 3.4 km/h | 04'05" |
24 | 15'26" | 3.9 km/h | |
25 | 17'31" | 3.4 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
740 Cal
119 Cal/h
Plus
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