Du parking de Castérino (1 550 m), suivre la route (2,5 km) vers le parking de la Valmasque (1 704 m - b.395) pour entamer ensuite à gauche une montée sur une piste forestière qui s'élève au milieu d'une forêt de mélèzes.
A la borne 393 , prenez vers la droite pour gagner le Lac des grenouilles situé à une altitude de moins de 2000 mètres. Profitez de ce bel endroit pour faire une petite pause au bord de ce lac recouvert de glace.
Ensuite reprendre la piste forestière jusqu'à la borne 390 , prenez la trace de ski , si vous avez de bonnes conditions météo poussez jusqu'au lac passez à coté du refuge de Fontanalba, si vous avez de bonnes conditions météorologiques poussez jusqu'au lac vert de Fontanalbe . Reprendre le chemin inverse , puis prenez sur la rive gauche du vallon de fontanalbe pour redescendre sur le Hameau de Castérino .
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Longueur et nombre de points
9.27 km
1586 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
444 m
414 m
2021 m
1577 m
1803 m
Date et durée
28 novembre 2013 13:02
28 novembre 2013 15:56
02:54:22
02:47:50
00:06:32
Vitesses et denivelés horaires
3.3 km/h Détail »
14.5 km/h au km 0.6
324 m/h 1h21m41s
-415 m/h 0h57m35s
km
Temps
Vitesse
Pause
1
09'35"
6.3 km/h
2
18'45"
3.2 km/h
02'10"
3
20'42"
2.9 km/h
4
19'25"
3.1 km/h
01'33"
5
23'27"
2.6 km/h
02'49"
6
26'01"
2.3 km/h
7
19'58"
3 km/h
8
14'02"
4.3 km/h
9
12'21"
4.9 km/h
Fréquence cardiaque
107 bpm
170 bpm
145 bpm 71% FCr
Zones de fréquence cardiaque
Dépense calorique (estimation)
429 Cal 153 Cal/h
Plus
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