Belle boucle au départ d'Albas (46). Départ devant le café l'Esplanade, beau chemin le long du Lot, remontée sur Rivière Haute pour prendre le chemins des Payrols. Montée sur le Souleillat, puis vers Garrigou. Au calvaire direction la gariotte de 2007 puis la table d'orientation et so magnifique point de vue sur Albas et la vallée du lot. Descente sur Albas pour rejoindre le parking.
Actions 12 km
+270 m/-270 m
03:00
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Longueur et nombre de points
11.66 km
917 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
270 m
271 m
301 m
96 m
196 m
Date et durée
28 novembre 2013
08:51
28 novembre 2013
12:09
03:17:43
03:00:52
00:16:51
Vitesses et denivelés horaires
3.9 km/h
Détail »
5.3 km/h
au km 4.2
240 m/h
0h54m10s
-289 m/h
0h48m09s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 16'05" | 3.7 km/h | |
2 | 13'12" | 4.5 km/h | |
3 | 15'13" | 3.9 km/h | |
4 | 13'44" | 4.4 km/h | |
5 | 16'10" | 3.7 km/h | |
6 | 17'34" | 3.4 km/h | 11'01" |
7 | 14'30" | 4.1 km/h | |
8 | 16'09" | 3.7 km/h | |
9 | 13'01" | 4.6 km/h | |
10 | 15'01" | 4 km/h | 03'02" |
11 | 18'15" | 3.3 km/h | 02'35" |
Dépense calorique (estimation)
357 Cal
118 Cal/h
Plus
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