Marche Adeps de 20 km à 4190 Xhoris, province de Liège - Belgique. Départ du parking du terrain de football de Xhoris, Route de Comblain, 25. Type de terrains: Vallonné - Boisé - Sentiers. Très beau parcours dans les bois, parfois un peu trop de routes asphaltées. Quelques bons dénivelés - montage photos sur Youtube à http://www.youtube.com/watch?v=4SGcD8kzOP0 - Parcours enregistré sur Garmin eTrex 30 - Cordialement, Jo La Semelle
Actions 20 km
+375 m/-382 m
03:30
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Longueur et nombre de points
20.12 km
1361 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
374 m
383 m
342 m
210 m
288 m
Date et durée
18 août 2013
09:20
18 août 2013
12:46
03:26:07
Vitesses et denivelés horaires
5.9 km/h
Détail »
9.5 km/h
au km 9.8
305 m/h
1h04m00s
-377 m/h
0h51m03s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 11'00" | 5.5 km/h | |
2 | 10'57" | 5.5 km/h | |
3 | 11'40" | 5.1 km/h | |
4 | 10'25" | 5.8 km/h | |
5 | 11'39" | 5.2 km/h | |
6 | 11'01" | 5.4 km/h | |
7 | 09'30" | 6.3 km/h | |
8 | 08'50" | 6.8 km/h | |
9 | 09'02" | 6.6 km/h | |
10 | 08'43" | 6.9 km/h | |
11 | 10'00" | 6 km/h | |
12 | 10'07" | 5.9 km/h | |
13 | 10'20" | 5.8 km/h | |
14 | 10'25" | 5.8 km/h | |
15 | 10'03" | 6 km/h | |
16 | 10'43" | 5.6 km/h | |
17 | 11'16" | 5.3 km/h | |
18 | 09'46" | 6.1 km/h | |
19 | 08'44" | 6.9 km/h | |
20 | 09'56" | 6 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
593 Cal
173 Cal/h
Plus
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