Exposé, maitrise du rappel indispensable (corde 60m)
Du parking de la Gardiole, on se dirige vers le col de l'Oule pour atteindre le belvédère d'En Vau. Descente vers la brêche de Casteviel par le sentier des Petites Escalades (trou du Serpent à mi-chemin) puis atteinte de la plage d'En Vau. Dans les rochers à droite débute un sentier qui monte dans la végétation pour atteindre une vire horizontale qui va franchir 2 éperons jusqu'à s'achever près d'un anneau scellé: grand rappel (30m) jusqu'au rivage. Quelques gradins permettent de remonter jusqu'à une autre vire qui va contourner un éperon. Ascension de gros blocs, cheminée puis dernier ressaut pour atteindre le plateau de Castelviel.
On le remonte en suivant les falaises à l'ouest (arche de Castelviel) jusqu'à l'extrémité du plateau. Descente jusqu'au sommet de la cheminée de Castelviel: second rappel jusqu'au trou du canon. Le sentier mène à la brêche de Castelviel puis vallon d'En Vau et retour.
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11.5 km

+497 m/-490 m

03:44
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Longueur et nombre de points

11.52 km

1486 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points

497 m

490 m

265 m

16 m

147 m
Date et durée

07 mai 2013
09:45

07 mai 2013
18:01

08:16:28

03:44:07

04:32:21
Vitesses et denivelés horaires

3.1 km/h
Détail »

7.1 km/h
au km 7.9

263 m/h
1h44m22s

-325 m/h
1h24m17s
| km | Temps | Vitesse | Pause |
|---|
| 1 | 14'06" | 4.3 km/h | 03'00" |
| 2 | 17'26" | 3.4 km/h | |
| 3 | 19'59" | 3 km/h | |
| 4 | 17'52" | 3.4 km/h | 42'10" |
| 5 | 28'34" | 2.1 km/h | 67'19" |
| 6 | 25'58" | 2.3 km/h | 106'13" |
| 7 | 27'21" | 2.2 km/h | 32'37" |
| 8 | 19'00" | 3.2 km/h | 21'02" |
| 9 | 14'19" | 4.2 km/h | |
| 10 | 16'20" | 3.7 km/h | |
| 11 | 16'54" | 3.6 km/h | |
Dépense calorique (estimation)

420 Cal
112 Cal/h
Plus

Affichée 4219 fois et téléchargée 144 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
18.1 kilomètres effort
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