Bonnières-sur-Seine à Vernon %u2013 Le Mesnil-Renard %u2013 Les Guinets %u2013 Bois de la Roquette %u2013 Jeufosse %u2013 Notre-Dame-de-la-Mer %u2013 Hameau de Normandie - Vernon
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Actions 23 km
+445 m/-435 m
05:00
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Longueur et nombre de points
23.29 km
3794 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
445 m
436 m
145 m
13 m
86 m
Date et durée
28 octobre 2012
10:26
28 octobre 2012
17:06
06:40:14
05:02:24
01:37:50
Vitesses et denivelés horaires
4.6 km/h
Détail »
8.1 km/h
au km 20
291 m/h
1h09m56s
-357 m/h
1h04m43s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 13'02" | 4.6 km/h | 02'03" |
2 | 12'14" | 4.9 km/h | |
3 | 11'55" | 5 km/h | 05'09" |
4 | 12'29" | 4.8 km/h | |
5 | 13'40" | 4.4 km/h | |
6 | 16'30" | 3.6 km/h | |
7 | 14'35" | 4.1 km/h | 04'45" |
8 | 12'39" | 4.7 km/h | |
9 | 17'25" | 3.4 km/h | 04'30" |
10 | 16'03" | 3.7 km/h | 04'43" |
11 | 13'59" | 4.3 km/h | 45'18" |
12 | 10'56" | 5.5 km/h | |
13 | 11'41" | 5.1 km/h | 05'54" |
14 | 14'33" | 4.1 km/h | 03'57" |
15 | 12'05" | 5 km/h | |
16 | 15'01" | 4 km/h | 02'15" |
17 | 10'37" | 5.6 km/h | |
18 | 10'06" | 5.9 km/h | |
19 | 10'35" | 5.7 km/h | |
20 | 12'37" | 4.8 km/h | 13'12" |
21 | 13'38" | 4.4 km/h | |
22 | 10'41" | 5.6 km/h | 06'04" |
23 | 11'56" | 5 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
646 Cal
128 Cal/h
Plus
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