Beau parcours pas monotone allant successivement des rives de l'Allier qui mousse un peu! près de Cournon, à Dallet puis Lempdes pour un retour par les Puys d'où on observera tant Clermont que Cournon et leurs environs si le temps est clair. Choisir une période un peu sèche pour éviter la terre collante.
Actions 20 km
+583 m/-567 m
05:00
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Longueur et nombre de points
20.22 km
1721 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
582 m
567 m
537 m
286 m
376 m
Date et durée
13 mars 2013
09:29
13 mars 2013
15:43
06:14:30
04:57:12
01:17:18
Vitesses et denivelés horaires
4.1 km/h
Détail »
6.1 km/h
au km 6.8
301 m/h
1h34m30s
-356 m/h
1h15m30s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 15'48" | 3.8 km/h | |
2 | 14'04" | 4.3 km/h | |
3 | 13'34" | 4.4 km/h | |
4 | 12'36" | 4.8 km/h | |
5 | 15'19" | 3.9 km/h | 02'36" |
6 | 12'10" | 4.9 km/h | 10'28" |
7 | 11'58" | 5 km/h | 03'23" |
8 | 13'39" | 4.4 km/h | 02'33" |
9 | 14'30" | 4.1 km/h | |
10 | 17'21" | 3.5 km/h | 27'06" |
11 | 16'23" | 3.7 km/h | 02'10" |
12 | 12'51" | 4.7 km/h | |
13 | 15'28" | 3.9 km/h | |
14 | 19'39" | 3.1 km/h | 07'08" |
15 | 16'03" | 3.7 km/h | 01'59" |
16 | 15'41" | 3.8 km/h | 13'03" |
17 | 13'59" | 4.3 km/h | 03'35" |
18 | 16'25" | 3.7 km/h | 02'05" |
19 | 14'13" | 4.2 km/h | |
20 | 12'49" | 4.7 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
665 Cal
134 Cal/h
Plus
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