Belle promenade de 20km dans la région de Saint Nectaire. Pas de difficultés particulières.
Agréablement terminée au café restaurant local par une boisson chaude et réconfortante. Le parcours peut être organisé autour d'un repas de cuisine locale à prix abordable qui contribuera au maintien du restaurant du village :Le Puy d'Alou. C'est l'Auvergne!
Actions 20 km
+601 m/-608 m
04:45
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Longueur et nombre de points
20.47 km
1832 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
600 m
608 m
1209 m
857 m
1032 m
Date et durée
21 novembre 2012
09:40
21 novembre 2012
16:37
06:56:55
04:40:43
02:16:12
Vitesses et denivelés horaires
4.4 km/h
Détail »
32.6 km/h
au km 20.3
289 m/h
1h36m12s
-368 m/h
1h21m01s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 12'09" | 4.9 km/h | 05'05" |
2 | 13'20" | 4.5 km/h | |
3 | 12'37" | 4.8 km/h | 04'48" |
4 | 12'33" | 4.8 km/h | 10'06" |
5 | 15'38" | 3.8 km/h | 04'09" |
6 | 22'06" | 2.7 km/h | 42'00" |
7 | 14'37" | 4.1 km/h | |
8 | 12'15" | 4.9 km/h | |
9 | 12'51" | 4.7 km/h | 05'16" |
10 | 11'47" | 5.1 km/h | |
11 | 11'01" | 5.5 km/h | 05'37" |
12 | 11'06" | 5.4 km/h | |
13 | 16'02" | 3.7 km/h | 03'28" |
14 | 12'59" | 4.6 km/h | 07'33" |
15 | 12'07" | 5 km/h | |
16 | 11'57" | 5 km/h | |
17 | 15'11" | 4 km/h | |
18 | 13'27" | 4.5 km/h | |
19 | 13'28" | 4.5 km/h | |
20 | 14'14" | 4.2 km/h | 48'10" |
Dépense calorique (estimation)
678 Cal
145 Cal/h
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