Un classique de Laurent, avec la traversée Cassis la Ciotat en utilisant le sentier jaune. Démarrage du Pas de la Colle afin d'éviter les problèmes de parking de Cassis, le début du sentier directement sur la route et gagner ainsi 200 mètres de dénivelé. Arrivée au parking de la calanque de Figuerolles après être passé par la chapelle de Notre Dame de la Garde.
Actions 10 km
+411 m/-596 m
03:30
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Longueur et nombre de points
9.69 km
1535 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
410 m
596 m
383 m
2 m
245 m
Date et durée
12 février 2011
10:39
12 février 2011
15:49
05:10:33
03:27:38
01:42:55
Vitesses et denivelés horaires
2.8 km/h
Détail »
4.9 km/h
au km 7.9
272 m/h
1h15m19s
-280 m/h
1h53m43s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 19'19" | 3.1 km/h | 10'50" |
2 | 21'19" | 2.8 km/h | 08'08" |
3 | 22'55" | 2.6 km/h | 06'29" |
4 | 27'31" | 2.2 km/h | 04'29" |
5 | 23'22" | 2.6 km/h | 39'06" |
6 | 16'47" | 3.6 km/h | 03'27" |
7 | 17'09" | 3.5 km/h | 02'07" |
8 | 14'23" | 4.2 km/h | 06'13" |
9 | 19'07" | 3.1 km/h | 14'49" |
Dépense calorique (estimation)
379 Cal
110 Cal/h
Plus
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