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69Damien2542 le 27.12.2016

Parnans Chatillon St JeanCourse à pied

Course simple. Reprise après claquage sur chemin forestier.
Actions
8 km
+134 m/-129 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

8.02 km
3871 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
134 m
129 m
246 m
204 m
225 m

Date et durée

27 décembre 2016
09:22
27 décembre 2016
10:26
01:04:30

Vitesses et denivelés horaires

7.5 km/h
Détail »

10.5 km/h
au km 7

347 m/h
0h16m39s

-458 m/h
0h12m11s

Fréquence cardiaque

91 bpm
171 bpm

139 bpm
66% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:24:19FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:29:30FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:09:14FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:22FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

84 Watts
1h04m30s

311 Cal
289 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:4350 - 99 w00:48:21100 - 149 w00:09:31150 - 199 w00:03:08200 - 249 w00:00:29250 - 299 w00:00:17

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s242 watts1m229 watts2m163 watts5m121 watts10m102 watts20m88 watts40m87 watts1h85 watts

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