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ASCVTT le 26.02.2017

Fin d’hibernation à Théoule VTT

CR : http://www.ascvtt.com/2017/02/26/fin-dhibernation-a-theoule/
Actions
14 km
+762 m/-762 m
01:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
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.csv

Centrer   Pente

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Segments

Association des segments

Détails

Theoule, Theoule 2 minutes d'arret

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Longueur et nombre de points

14.22 km
197 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
762 m
762 m
242 m
38 m
134 m

Date et durée

26 février 2017
09:21
26 février 2017
11:06
01:45:46

Vitesses et denivelés horaires

8.1 km/h
Détail »

8.6 km/h
au km 1.3

570 m/h
0h44m25s

-706 m/h
0h33m29s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

77 Watts
1h45m46s

465 Cal
264 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:4850 - 99 w00:09:32100 - 149 w00:12:30150 - 199 w00:12:14200 - 249 w00:05:21250 - 299 w00:02:39300 - 349 w00:03:58+ 350 w00:00:32

Zones de puissance

00:37:35Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:08:32Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:07Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:02:04Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:44Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:32Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s497 watts (-292 watts par rapport au max théorique)1m341 watts (-251 watts par rapport au max théorique)2m284 watts (-203 watts par rapport au max théorique)5m197 watts (-211 watts par rapport au max théorique)10m185 watts (-181 watts par rapport au max théorique)20m185 watts (-151 watts par rapport au max théorique)40m162 watts (-153 watts par rapport au max théorique)1h133 watts (-167 watts par rapport au max théorique)

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