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85- Sassenage, Tullins, col de Parménie, Izeaux, Le Gd Lemps, Bizonnes, Biol, Doissin, Le Passage, Vercours, St Ondras, Paladru, Charavines, La Ravighnouse, St Blaise du Buis, Rives, Moirans, Retour piste.Cyclotourisme

Longue sortie, traversée des terres froide, passage à 14 et 16 % après St Ondras. 9 ascensions au total - 1474 m de dénivelé sur le garmin
Actions
135 km
+1282 m/-1284 m
07:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

135.02 km
24771 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1282 m
1284 m
617 m
182 m
377 m

Date et durée

23 février 2024
09:31
23 février 2024
17:05
07:34:26
06:59:29
00:34:57

Vitesses et denivelés horaires

19.3 km/h
Détail »

57.2 km/h
au km 112.1

572 m/h
1h43m09s

-1815 m/h
0h30m11s

Fréquence cardiaque

77 bpm
142 bpm

113 bpm
44% FCr

Zones de fréquence cardiaque

07:22:19FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:12:02FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

109 Watts
6h59m29s

2622 Cal
375 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:4250 - 99 w01:05:41100 - 149 w03:31:12150 - 199 w01:17:42200 - 249 w00:02:38250 - 299 w00:00:11

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s241 watts1m235 watts2m220 watts5m185 watts10m172 watts20m156 watts40m149 watts1h137 watts

Plus

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331502127 [Légende]
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3133SB - La-Côte-Saint-André / Saint-Jean-De-Bournay Belley - Saint-Genix-sur-Guiers - Sud Bugey 3232SB - La Tour-du-Pin/Morestel 3233SB - Voiron/Tullins 3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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