Longue sortie, traversée des terres froide, passage à 14 et 16 % après St Ondras. 9 ascensions au total - 1474 m de dénivelé sur le garmin
Actions 135 km
+1282 m/-1284 m
07:00
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Longueur et nombre de points 135.02 km
24771 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1282 m
1284 m
617 m
182 m
377 m
Date et durée 23 février 2024 09:31
23 février 2024 17:05
07:34:26
06:59:29
00:34:57
Vitesses et denivelés horaires 19.3 km/hDétail »
57.2 km/hau km 112.1
572 m/h1h43m09s
-1815 m/h0h30m11s
km Temps Vitesse Pause 1 04'23" 13.7 km/h 2 02'56" 20.5 km/h 3 02'48" 21.5 km/h 4 02'35" 23.2 km/h 5 02'28" 24.3 km/h 6 02'31" 23.8 km/h 7 02'29" 24.1 km/h 8 02'29" 24.2 km/h 9 02'30" 24.1 km/h 10 02'41" 22.4 km/h 11 02'27" 24.5 km/h 12 02'30" 24 km/h 13 02'24" 25 km/h 14 02'27" 24.5 km/h 15 02'31" 23.9 km/h 16 02'36" 23 km/h 17 02'32" 23.6 km/h 18 02'34" 23.3 km/h 19 02'32" 23.6 km/h 20 02'32" 23.6 km/h 21 02'33" 23.6 km/h 01'54" 22 02'47" 21.6 km/h 04'58" 23 02'52" 21 km/h 24 02'47" 21.6 km/h 25 03'19" 18.1 km/h 26 03'44" 16.1 km/h 01'37" 27 04'20" 13.9 km/h 28 08'30" 7.1 km/h 29 07'53" 7.6 km/h 30 07'00" 8.6 km/h 31 05'55" 10.2 km/h 32 04'59" 12 km/h 03'41" 33 01'36" 37.4 km/h 34 01'14" 48.8 km/h 35 01'30" 39.9 km/h 36 01'53" 31.9 km/h 37 02'25" 24.9 km/h 38 03'18" 18.2 km/h 39 03'15" 18.5 km/h 40 03'06" 19.4 km/h 41 02'22" 25.3 km/h 42 02'51" 21.1 km/h 43 03'20" 18 km/h 44 03'21" 17.9 km/h 06'46" 45 04'07" 14.6 km/h 02'17" 46 03'37" 16.6 km/h 47 02'48" 21.4 km/h 48 04'50" 12.4 km/h 49 02'47" 21.5 km/h 50 02'46" 21.7 km/h 51 03'09" 19 km/h 52 02'54" 20.7 km/h 53 02'01" 29.8 km/h 54 02'14" 26.9 km/h 55 02'12" 27.4 km/h 56 01'49" 33 km/h 57 02'35" 23.3 km/h 58 02'29" 24.2 km/h 59 02'35" 23.3 km/h 60 02'22" 25.4 km/h 61 05'57" 10.1 km/h 62 06'43" 8.9 km/h 63 07'53" 7.6 km/h 64 02'41" 22.3 km/h 10'05" 65 02'10" 27.6 km/h 66 02'18" 26 km/h 67 02'20" 25.6 km/h 68 02'52" 21 km/h 69 02'32" 23.7 km/h 70 02'26" 24.6 km/h 71 02'22" 25.3 km/h 72 01'56" 31.1 km/h 73 02'24" 24.9 km/h 74 03'06" 19.3 km/h 75 02'35" 23.2 km/h 76 05'01" 12 km/h 77 03'07" 19.3 km/h 78 05'28" 11 km/h 79 07'12" 8.3 km/h 01'23" 80 04'25" 13.6 km/h 81 05'14" 11.5 km/h 82 09'12" 6.5 km/h 83 03'35" 16.7 km/h 84 02'13" 27 km/h 85 06'31" 9.2 km/h 86 05'28" 11 km/h 87 02'04" 29 km/h 88 02'30" 24.1 km/h 89 02'59" 20.1 km/h 90 03'14" 18.6 km/h 91 03'51" 15.6 km/h 92 02'25" 24.8 km/h 93 02'23" 25.3 km/h 94 03'35" 16.7 km/h 95 02'31" 23.8 km/h 02'16" 96 02'54" 20.7 km/h 97 02'11" 27.4 km/h 98 01'49" 33.2 km/h 99 01'56" 31 km/h 100 02'10" 27.6 km/h 101 03'01" 19.8 km/h 102 04'08" 14.5 km/h 103 02'35" 23.2 km/h 104 02'23" 25.2 km/h 105 01'42" 35.3 km/h 106 01'59" 30.2 km/h 107 02'18" 26 km/h 108 02'30" 24.1 km/h 109 05'28" 11 km/h 110 03'18" 18.2 km/h 111 02'12" 27.3 km/h 112 01'45" 34.2 km/h 113 01'24" 42.6 km/h 114 01'33" 38.6 km/h 115 02'24" 24.9 km/h 116 02'26" 24.7 km/h 117 03'42" 16.2 km/h 118 02'24" 25 km/h 119 02'26" 24.7 km/h 120 02'57" 20.3 km/h 121 02'45" 21.8 km/h 122 02'25" 24.9 km/h 123 02'27" 24.6 km/h 124 02'28" 24.3 km/h 125 02'24" 25 km/h 126 02'35" 23.2 km/h 127 02'29" 24.2 km/h 128 02'30" 24 km/h 129 02'28" 24.3 km/h 130 02'24" 24.9 km/h 131 02'32" 23.7 km/h 132 02'34" 23.4 km/h 133 02'31" 23.8 km/h 134 02'24" 25 km/h 135 02'38" 22.8 km/h
Fréquence cardiaque 77 bpm
142 bpm
113 bpm44% FCr
Zones de fréquence cardiaque 07:22:19 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:12:02 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 109 Watts6h59m29s
2622 Cal375 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:14:42 50 - 99 w 01:05:41 100 - 149 w 03:31:12 150 - 199 w 01:17:42 200 - 249 w 00:02:38 250 - 299 w 00:00:11
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 241 watts 1m 235 watts 2m 220 watts 5m 185 watts 10m 172 watts 20m 156 watts 40m 149 watts 1h 137 watts
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